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日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能...

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发表于 2018-8-18 10:39:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能?

      一个快速恢复精力的办法。
      比如下午要考试,要演讲,或者有个重要的会,吃了午饭,觉得精神不济,又焦躁,又困乏,也睡不着午觉,怎么办呢?
      平躺在沙发或床上,闭眼,绷紧肌肉,手脚尽量前伸,绷紧全身,然后缓缓放松。重复三四次。与此同时,开始打哈欠,主动的打,没有也张着嘴等着,很快就会来了。
      一个哈欠接着一个哈欠,很快就会进入一种意识流的状态,一些回忆和影像随机出现在脑海里,流过却不留痕迹,没有睡着,对周围的动静,能感知却不作反应。大概就是夏日午后,上英语课的那种感觉。
      十五分钟后,醒来,就神清气爽了,精神百倍了。
      好处是,不需要你静心,不需要你睡着,时间短,见效快,不影响晚上睡眠,没有午觉睡久了之后的热启动时间。
      我大考从不失手,这也是一个原因。
      打哈欠,是重点。另外,记得给自己定个铃,免得睡着了,考试迟到。


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